みなさんいかがお過ごしでしょうか。
突然ですが、みなさんは水泳をするときに水着を着ますね。
子どもの時のプール授業で、終わった後とても眠くなったのを覚えている方も多いと思います。
眠くなるという事は、エネルギーを消費しているということです。
水泳は時間単位のエネルギー消費量が最も多いスポーツです。
| ランキング | 運動名 | カテゴリー | 消費カロリー （男性：kcal） |
消費カロリー （女性：kcal） |
| １位 | 水泳（クロール） | スポーツ | 1337 | 1039 |
| ２位 | 水泳（平泳ぎ） | スポーツ | 700 | 544 |
| ３位 | ジョギング | スポーツ | 605 | 470 |
| ４位 | サッカー | スポーツ | 509 | 396 |
| ５位 | バスケットボール | スポーツ | 509 | 396 |
| ６位 | 階段昇り | 生活 | 478 | 371 |
ですが、泳ぐだけでそこまでエネルギーを使うか？と思う方も多いと思います。
なぜ、水泳はエネルギーを多く使うか？というと答えは単純明快
『水中で行っている』からです。
通常、遊泳に適する水温は22度以上、プールの水温は26～31度を目安にしています。
一方、日本人の体温は36.89℃±0.34℃（腋下検温）です。
プールの水温と比べてみても5～10度程、差があります。
人間は『恒常性』という機能があり、常に体の状態を一定に保とうとする機能が自然に働いています。
そのため、水中でも体温を維持しようとするため、常にエネルギーを消費し続けますが、水中では空気中と比べて25倍も速く体温が失われていきます。
なので、水泳の終了時点ではクタクタになり、眠気に逆らえない状態になるというわけです。
スキューバダイビングは常に水中で行うスポーツです。ウエットスーツの着用目的には素肌を保護する事ももちろん、体温をキープすることも重要な役割の1つです。
詳細な仕組みは別枠で説明いたしますが、今回は以上になります。
〇45分間ダイビングを１度行った時の消費カロリー目安〇
30歳男性（身長175cm：体重65kg）の場合・・・約335kcal
30歳女性（身長160cm：体重50kg）の場合・・・約250kcal
